Klub Sportowy Samson

Przykladowa dieta dla kobiet o wadze 55-60 kg

Śniadanie ( Breakfast )
6 białek jaj,1 całe jajko ,półl pomidora,4 pieczarki czerwona cebula do smaku,1 jabłko

Snack
1 miarka whey protein.30g orzechow mix

Lunch
100g piersi z kurczaka,mix sałatka (zielona salata,pomidor-maly,ogorek-maly,czerwona cebula do smaku,olive oil/ocet)

Snack (po treningu)
1 miarka whey protein,1 banan lub 1 jablko

Obiad ( Diner )
100g ryby (salmon,catfish,eel,mackerel,whitefish),mix salad

Night Snack (jeśli czujemy sie głodni)
1 serek wiejski lekki

Total - Protein:125g , Węglowodany (Carbs):95g , Fat:50g , Kcal:1330

Podana dieta jest przykładowa, nie należy jej stosować, ewentualnie  po konsultacji z dietetykiem.

Zapraszamy do  Siłowni Samson, ułozymy dietę dla Ciebie według Twoich indywidualnych predyspozycji, z nami osiągniesz sukces.