Klub Sportowy Samson

Rok założenia 1978

Get Adobe Flash player

Przykladowa dieta dla kobiet o wadze 55-60 kg

 

Śniadanie ( Breakfast )
6 białek jaj,1 całe jajko ,półl pomidora,4 pieczarki czerwona cebula do smaku,1 jabłko

Snack
1 miarka whey protein.30g orzechow mix

Lunch
100g piersi z kurczaka,mix sałatka (zielona salata,pomidor-maly,ogorek-maly,czerwona cebula do smaku,olive oil/ocet)

Snack (po treningu)
1 miarka whey protein,1 banan lub 1 jablko

Obiad ( Diner )
100g ryby (salmon,catfish,eel,mackerel,whitefish),mix salad

Night Snack (jeśli czujemy sie głodni)
1 serek wiejski lekki

Total - Protein:125g , Węglowodany (Carbs):95g , Fat:50g , Kcal:1330

Podana dieta jest przykładowa, nie należy jej stosować, ewentualnie  po konsultacji z dietetykiem.

Zapraszamy do  Siłowni Samson, ułozymy dietę dla Ciebie według Twoich indywidualnych predyspozycji, z nami osiągniesz sukces.

  • 5.jpg
  • 13.jpg
  • 19.jpg
  • 0.jpg
  • 4.jpg
  • 6.jpg
  • 1.jpg
  • 7.jpg
  • 3.jpg
  • 18.jpg
  • 15.jpg
  • 10.jpg
  • 8.jpg
  • 12.jpg
  • 14.jpg
  • 2.jpg
  • 11.jpg
  • 17.jpg
  • 16.jpg
  • 9.jpg

Logowanie

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj 8

Wczoraj 234

Ostatni tydzień 8

Ostatni miesiąc 5031

Całość 1435489